不吃药治百病：儿童食疗秘方大全书

第一章 儿童食疗须知

儿童生长所需的营养素 028

儿童饮食宜忌 034

儿童不同季节饮食调理 037

儿童饮食的注意事项 042

第二章 儿童宜吃食材与食疗方介绍

小儿感冒

小儿感冒患者宜常吃的24种食材排行榜 045

包菜 \ 油菜 \ 南瓜 \ 黄瓜 045

冬瓜 \ 莴笋 \ 白萝卜 \ 西红柿 046

莲藕 \ 茄子 \ 豆腐 \ 山药 047

猪瘦肉 \ 鸡肉 \ 鸡蛋 \ 鲫鱼 048

海带 \ 大米 \ 小米 \ 草莓 049

橘子 \ 苹果 \ 梨 \ 葡萄 050

除以上24种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 051

山楂 \ 红枣 \ 柿子 \ 牛奶 \ 蜂蜜 \ 洋葱 \ 茼蒿 \ 甜菜 \ 鹌鹑蛋 \ 红薯 \ 生姜 051

小儿感冒患者忌吃食物一览表 052

人参 \ 韭菜 \ 西瓜 \ 茴香 \ 糖类 \ 瓜子 \ 辣椒 \ 咖啡 \ 花椒 \ 海参 \ 狗肉 052

小儿感冒患者推荐对症食疗方 053

黑木耳炒蛋 \ 莴笋肉丝 \ 豆腐皮炒油菜 053

清炖草鸡汤 \ 鱼头豆腐菜心煲 \ 双菇鸡肉粥 054

瘦肉西红柿粥 \ 鲈鱼西蓝花粥 \ 山楂苹果粥 055

小儿感冒患者食疗方荟萃 056

红薯煲芥菜 \ 芫荽黄豆汤 \ 丝瓜萝卜汤 \ 三根汤 \ 山药猪肉粥 \ 葱白粳米粥 \ 薄荷牛蒡子粥 \ 砂仁米粥 056

葱豉粥 \ 葱白米粥 \ 葱白麦芽奶 \ 冰糖黄豆 \ 绿豆青茶冰糖茶 \ 橘皮大枣茶 \ 金银菊饮 \ 西瓜西红柿汁 057

小儿腹泻

小儿腹泻患者宜常吃的20种食材排行榜 059

苋菜 \ 油菜 \ 冬瓜 \ 南瓜 059

黄瓜 \ 苦瓜 \ 西蓝花 \ 西红柿 060

白萝卜 \ 胡萝卜 \ 土豆 \ 豆腐 061

猪瘦肉 \ 牛肉 \ 鸡肉 \ 鸡蛋 062

鲫鱼 \ 山楂 \ 香蕉 \ 葡萄 063

除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 064

山药 \ 小米 \ 大米 \ 鲈鱼 \ 樱桃 \ 苹果 \ 荷兰豆 \ 鲤鱼 \ 猕猴桃 \ 芋头 \ 鳜鱼 064

小儿腹泻患者忌吃食物一览表 065

菠萝 \ 柚子 \ 牛奶 \ 奶油 \ 竹笋 \ 糖 \ 芦荟 \ 菠菜 \ 芹菜 \ 螃蟹 \ 肥肉 065

小儿腹泻患者推荐对症食疗方 066

西蓝花炒油菜 \ 米饭土豆饼 \ 苋菜鱼片汤 066

莲子干贝烩冬瓜 \ 鸡蓉拌豆腐 \ 山药炒胡萝卜 067

枸杞山药牛肉汤 \ 山药牛腩汤 \ 山药炖鸡汤 068

西蓝花豆腐鱼块煲 \ 肉末青菜粥 \ 山药黑芝麻小米粥 069

小儿腹泻患者食疗方荟萃 070

赤豆蛋汤 \ 木香大枣汤 \ 酸梅萝卜汤 \ 萝卜菱角豆汤 \ 马齿苋煎 \ 鸡蛋黄油膏 \ 山药糊 \ 柿饼栗子糊 070

栗子糊膏 \ 山药蛋黄粥 \ 白扁豆粥 \ 槟榔粥 \ 车前叶糯米粥 \ 山楂粥 \ 防风藿香粥 \ 米汤加盐液 071

小儿便秘

小儿便秘患者宜常吃的24种食材排行榜 073

菠菜 \ 韭菜 \ 芹菜 \ 包菜 073

芥蓝 \ 莴笋 \ 茭白 \ 西蓝花 074

南瓜 \ 冬瓜 \ 丝瓜 \ 莲藕 075

茄子 \ 红薯 \ 土豆 \ 猪瘦肉 076

蛋黄 \ 豇豆 \ 黑豆 \ 黑芝麻 077

西瓜 \ 香蕉 \ 苹果 \ 桃子 078

除以上24种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 079

芥菜 \ 红豆 \ 花生 \ 核桃 \ 小麦 \ 小米 \ 葡萄 \ 牛奶 \ 黑米 \ 燕麦 \ 桑葚 079

小儿便秘患者忌吃食物一览表 080

辣椒 \ 花椒 \ 荔枝 \ 巧克力 \ 人参 \ 茶 \ 咖啡 \ 丁香 \ 薯条 \ 冰激凌 \ 培根 080

小儿便秘患者推荐对症食疗方 081

芥蓝炒核桃仁 \ 清炒韭菜花 \ 胡萝卜炒芹菜 081

小芹菜土豆丝 \ 南瓜红豆炒百合 \ 猪肉莴笋粥 082

红薯小米粥 \ 苹果芹菜汁 \ 莴笋苹果汁 083

小儿便秘患者食疗方荟萃 084

素炒白菜叶 \ 蜂蜜红薯 \ 什锦果盘 \ 冰糖香蕉 \ 萝卜黄豆菠菜汤 \ 菠菜汤 \ 蜂蜜牛奶粥 \ 松子仁粥 084

杏仁羹 \ 萝卜籽粉 \ 芝麻酱 \ 桑葚汁 饮 \ 韭菜汁 饮 \ 甘蔗蜂蜜汁 \ 花生汁 \ 土豆汁 085

小儿咳喘

小儿咳喘患者宜常吃的20种食材排行榜 087

小白菜 \ 芹菜 \ 南瓜 \ 冬瓜 087

胡萝卜 \ 白萝卜 \ 花菜 \ 西葫芦 088

山药 \ 蘑菇 \ 牛肉 \ 鸡肉 089

鸡蛋 \ 鲫鱼 \ 带鱼 \ 红豆 090

花生 \ 核桃 \ 芡实 \ 苹果 091

除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 092

芥菜 \ 猪肺 \ 杏仁 \ 柚子 \ 梨 \ 橘子 \ 火龙果 \ 黄瓜 \ 豆腐 \ 桃子 \ 杨梅 092

小儿咳喘患者忌吃食物一览表 093

辣椒 \ 韭菜 \ 大蒜 \ 虾 \ 螃蟹 \ 羊肉 \ 肥肉 \ 金枪鱼 \ 狗肉 \ 胡椒 \ 薯条 093

小儿咳喘患者推荐对症食疗方 094

胡萝卜蛋羹 \ 玉米排骨汤 \ 胡萝卜炒蛋 094

肉末炒小白菜 \ 板栗炒西芹 \ 芥菜黑鱼汤 095

荷兰豆煎藕饼 \ 白萝卜牛肉汤 \ 冬瓜红豆汤 096

滑蛋牛肉粥 \ 青豆泥南瓜汤 \ 白萝卜汁 097

小儿咳喘患者食疗方荟萃 098

蜜蛋煎 \ 川贝蒸豆腐 \ 姜糖豆腐脑 \ 煲胎盘 \ 燕窝冰糖 \ 糖酒鹌鹑 \ 大枣花生蜂蜜汤 \ 杏仁冰糖汤 098

薏米粥 \ 芥菜米粥 \ 茼蒿冰糖饮 \ 柚皮饮 \ 冬瓜子糖饮 \ 瓜子果仁饮 \ 生姜桃仁 \ 山药甘蔗汁 099

小儿湿疹

小儿湿疹患者宜常吃的24种食材排行榜 101

包菜 \ 白菜 \ 马齿苋 \ 芥蓝 101

油麦菜 \ 黄花菜 \ 西红柿 \ 胡萝卜 102

黄瓜 \ 丝瓜 \ 苦瓜 \ 冬瓜 103

南瓜 \ 芋头 \ 茭白 \ 莲藕 104

山药 \ 鲫鱼 \ 韭菜 \ 紫菜 105

海带 \ 绿豆 \ 薏米 \ 黑米 106

除以上24种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 107

豆腐皮 \ 豆角 \ 黑木耳 \ 红枣 \ 蚕豆 \ 玉米须 \ 莲子 \ 空心菜 \ 西瓜 \

苋菜 \ 茼蒿 107

小儿湿疹患者忌吃食物一览表 108

辣椒 \ 大蒜 \ 鹅肉 \ 鲤鱼 \ 虾 \ 螃蟹 \ 糯米 \ 羊肉 \ 带鱼 \ 鳝鱼 \ 鸡肉 108

小儿湿疹患者推荐对症食疗方 109

黑芝麻炒小白菜 \ 火腿蚕豆 \ 丝瓜黑木耳汤 109

养生豆腐 \ 黄绿汤 \ 金针菇木耳拌茭白 110

小鱼空心菜汤 \ 南瓜牛奶 \ 黄瓜柠檬汁 111

小儿湿疹患者食疗方荟萃 112

绿豆冬瓜汤 \ 带皮冬瓜汤 \ 玉米须芯汤 \ 绿豆薏苡仁汤 \ 桑葚百合汤 \ 红枣扁豆粥 \ 绿豆海带粥 \ 红枣双豆汤 112

薏米桂花粥 \ 赤豆芡实饮 \ 银花茶 \ 茵陈陈皮茶 \ 菊花茶 \ 黄瓜煎 \ 马齿苋煎 \ 薏米红豆煎 113

小儿麻疹

小儿麻疹患者宜常吃的20种食材排行榜 115

荠菜 \ 苦瓜 \ 胡萝卜 \ 白萝卜 115

西红柿 \ 竹笋 \ 莴笋 \ 蘑菇 116

板栗 \ 马蹄 \ 莲藕 \ 山药 117

豆腐 \ 猪瘦肉 \ 猪肝 \ 鸡蛋 118

鲫鱼 \ 大米 \ 莲子 \ 猕猴桃 119

除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 120

樱桃 \ 甘蔗 \ 蜂蜜 \ 红豆 \ 绿豆 \ 百合 \ 西蓝花 \ 白菜 \ 豌豆 \ 山楂 \ 苹果 120

小儿麻疹患者忌吃食物一览表 121

羊肉 \ 狗肉 \ 桂皮 \ 丁香 \ 人参 \ 油炸食品 \ 西瓜 \ 黄瓜 \ 浓茶 \ 咖啡 \ 芥末 121

小儿麻疹患者推荐对症食疗方 122

葱油苦瓜胡萝卜 \ 苦瓜炖豆腐 \ 凉拌双笋 122

马蹄炒香菇 \ 胡萝卜炒猪肝 \ 胡萝卜甘蔗 123

马蹄大米粥 \ 鲫鱼红豆粥 \ 豆腐粥 124

冬瓜竹笋汤 \ 甘蔗冬瓜汁\ 樱桃西红柿汁 125

小儿麻疹患者食疗方荟萃 126

鲤鱼丝瓜煮豆腐 \ 鲜笋鲫鱼汤 \ 丝瓜汤 \ 芫荽汤 \ 蝉蜕绿豆汤 \ 樱桃葱白汤 \ 粳米肉末粥 \ 甘蔗粥 126

柴芦茶 \ 蒲公英大青茶 \ 马蹄萝卜汁 \ 芫荽马蹄水 \ 红萝卜饮 \ 银花蝉衣饮 \ 莲子山药炖鸭梨 \ 苦瓜竹叶银花煎 127

小儿水痘

小儿水痘患者宜常吃的20种食材排行榜 129

白菜 \ 菠菜 \ 包菜 \ 芹菜 129

苋菜 \ 芥蓝 \ 冬瓜 \ 黄瓜 130

花菜 \ 西葫芦 \ 茭白 \ 胡萝卜 131

西红柿 \ 竹笋 \ 绿豆芽 \ 土豆 132

黑豆 \ 赤小豆 \ 西瓜 \ 葡萄 133

除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 134

黄豆 \ 绿豆 \ 蚕豆 \ 豌豆 \ 油麦菜 \ 芦荟 \ 空心菜 \ 黑芝麻 \ 莲藕 \ 酸奶 \ 金橘 134

小儿水痘患者忌吃食物一览表 135

狗肉 \ 辣椒 \ 大蒜 \ 韭菜 \ 桂皮 \ 油炸食品 \ 羊肉 \ 芥末 \ 生姜 \ 鹅肉 \ 洋葱 135

小儿水痘患者推荐对症食疗方 136

爽脆西芹 \ 凉拌菠菜 \ 清炒方竹笋 136

炖冬瓜 \ 冬瓜双豆 \ 玉米片豌豆粥 137

芦荟菠菜萝卜粥 \ 黑豆玉米粥 \ 双豆双米粥 138

三米甜粥 \ 菠菜胡萝卜汁 \ 黄瓜西瓜芹菜汁 139

小儿水痘患者食疗方荟萃 140

荷叶菊花鸭肉 \ 豆芽汤 \ 鲫鱼竹笋汤 \ 芫荽马蹄汤 \ 绿豆汤 \ 薏米三豆粥 \ 野菊花绿豆粥 \ 蒲金消毒粥 140

薏苡仁竹笋粥 \ 荷叶粥 \ 薏米粥 \ 腊梅茯苓粥 \ 薏苡仁银花粥 \ 板蓝根银花糖浆 \ 马齿苋马蹄糊 \ 银花甘蔗茶 141

小儿多汗

小儿多汗患者宜常吃的20种食材排行榜 143

小白菜 \ 菠菜 \ 绿豆芽 \ 山药 143

银耳 \ 猪肉 \ 牛肉 \ 兔肉 144

鸡肉 \ 鸭肉 \ 鸡蛋 \ 甲鱼 145

牡蛎 \ 海参 \ 蛤蜊 \ 酸奶 146

黑豆 \ 糯米 \ 黑芝麻 \ 桂圆 147

除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 148

海蜇 \ 猪腰 \ 香蕉 \ 梨 \ 葡萄 \ 桃子 \ 扁豆 \ 马齿苋 \ 无花果 \ 薏米 \ 茄子 148

小儿多汗患者忌吃食物一览表 149

冷饮 \ 菊花 \ 猕猴桃 \ 苦瓜 \ 黄瓜 \ 西瓜 \ 狗肉 \ 羊肉 \ 辣椒 \ 肥肉 \ 浓茶 149

小儿多汗患者推荐对症食疗方 150

绿豆芽拌豆腐 \ 山药烧猪排 \ 姜葱炒蛤蜊 150

鸡肉卷 \ 起司蛋卷 \ 老醋拌蛰头 151

姜片海参炖鸡汤 \ 山药萝卜鸡汤 \ 蛤蜊牛奶饭 152

山药素汤 \ 葡萄萝卜梨汁 \ 黑豆黑芝麻汁 153

小儿多汗患者食疗方荟萃 154

萝卜腰花 \ 泥鳅汤 \ 莲子白术泥鳅汤 \ 浮小麦大枣汤 \ 浮小麦羊肚汤 \ 麦枣龙眼汤 \ 黑豆桂枣汤 \ 三宝蛋黄粥 154

糯米小麦红枣粥 \ 山药黄芪糯米粥 \ 麦仁糯米粥 \ 茭白粥 \ 淡竹叶粥 \ 小麦黄芪粥 \ 枇杷叶粽子 \ 桑乌饮 155

小儿厌食

小儿厌食患者宜常吃的24种食材排行榜 157

白菜 \ 包菜 \ 芹菜 \ 芥蓝 157

南瓜 \ 丝瓜 \ 西葫芦 \ 西蓝花 158

胡萝卜 \ 金针菇 \ 红薯 \ 土豆 159

豆腐 \ 腐竹 \ 猪血 \ 牛肉 160

鸡蛋 \ 鲫鱼 \ 牡蛎 \ 绿豆 161

糯米 \ 苹果 \ 香蕉 \ 梨 162

除以上24种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 163

橘子 \ 小米 \ 小麦 \ 红枣 \ 海苔 \ 蜂蜜 \ 柠檬 \ 鸡肉 \ 薏米 \ 葡萄 \ 红米 163

小儿厌食患者忌吃食物一览表 164

辣椒 \ 人参 \ 汽水 \ 巧克力 \ 糖类 \ 肥肉 \ 螃蟹 \ 培根 \ 咸鱼 \ 胡椒 \ 冰激凌 164

小儿厌食患者推荐对症食疗方 165

香菇扒西蓝花 \ 清炒芥蓝 \ 风味香菇小米粥 165

红薯核桃饭 \ 西红柿焖豆腐 \ 甜南瓜营养饭 166

南瓜牛肉汤 \ 牛肉嫩豆腐粥 \ 金橘苹果汁 167

小儿厌食患者食疗方荟萃 168

白萝卜猪排骨汤 \ 豆豉鲤鱼汤 \ 生姜鲫鱼汤 \ 双芽汤 \ 菠萝汤 \ 猪肚白术粥 \ 羊肉鲫鱼薏仁粥 \ 淮山鸭肫粥 168

小儿消食粥 \ 鸡内金粥 \ 槟榔米粥 \ 豆蔻甜粥 \ 甜山楂 \ 牛奶姜韭汁 \ 红曲茶饮 \ 炖苹果泥……………………………………………………………………169

小儿呕吐

小儿呕吐患者宜常吃的24种食材排行榜 171

马齿苋 \ 苦瓜 \ 南瓜 \ 黄瓜 171

白萝卜 \ 胡萝卜 \ 花菜 \ 土豆 172

山药 \ 黑木耳 \ 猪肉 \ 牛肉 173

鸡肉 \ 鸡蛋 \ 鲫鱼 \ 黄豆 174

小米 \ 红枣 \ 苹果 \ 西瓜 175

香蕉 \ 葡萄 \ 橘子 \ 樱桃 176

除以上24种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 177

花生 \ 西蓝花 \ 鹌鹑蛋 \ 黑芝麻 \ 燕麦 \ 陈皮 \ 红豆 \ 甘蔗 \ 油麦菜 \ 冬瓜 \ 西红柿 177

小儿呕吐患者忌吃食物一览表 178

螃蟹 \ 猪油 \ 冰激凌 \ 芥末 \ 咖喱 \ 辣椒 \ 胡椒 \ 巧克力 \ 汽水 \ 蜂蜜 \ 糖类 178

小儿呕吐患者对症食疗方 179

蛋白炒苦瓜 \ 土豆沙? \ 豌豆炒牛肉 179

黄瓜扁豆排骨汤 \ 黄花菜鱼丸汤 \ 牛肉南瓜粥 180

红薯薏米饭 \ 四季豆粥 \ 黄瓜梨爽 181

小儿呕吐患者食疗方荟萃 182

丁香肉桂鸭 \ 绿豆米汤 \ 干姜高良姜粥 \ 橘皮粳米粥 \ 紫苏粳米粥 \ 山楂神曲粥 \ 竹茹粥 \ 绿豆粥 182

酸枣仁粥 \ 苏叶饮 \ 锅巴饮 \ 竹茹乌梅饮 \ 佛手姜饮 \ 山楂汁 \ 姜醋汁 \ 曲芽汁 183

小儿百日咳

小儿百日咳患者宜常吃的16种食材排行榜 185

白菜 \ 菠菜 \ 芹菜 \ 花菜 185

冬瓜 \ 南瓜 \ 白萝卜 \ 胡萝卜 186

莴笋 \ 马蹄 \ 莲藕 \ 山药 187

猪肉 \ 鸡肉 \ 鸡蛋 \ 鲫鱼 188

除以上16种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 189

西蓝花 \ 丝瓜 \ 牛奶 \ 苹果 \ 花生 \ 西葫芦 \ 马齿苋 \ 红豆 \ 杏仁 \ 梨 \ 橘子 189

小儿百日咳患者忌吃食物一览表 190

肥肉 \ 三文鱼 \ 狗肉 \ 胡椒 \ 冰激凌 \ 韭菜 \ 羊肉 \ 虾 \ 螃蟹 \ 大蒜 \ 辣椒 190

小儿百日咳患者对症食疗方 191

牛奶煨白菜 \ 西芹炒胡萝卜粒 \ 花生仁拌白萝卜 191

莲藕炒西芹 \ 丝瓜肉末 \ 黄豆芽鸡蛋饼 192

西红柿菠菜汤 \ 莲藕菱角排骨汤 \ 金橘蛋包汤 193

青菜瘦肉粥 \ 莴笋橘子苹果汁 \ 菠菜橘汁 194

小儿百日咳患者食疗方荟萃 195

罗汉果煲猪肺 \ 葱头小肠汤 \ 白菜根汤 \ 冰糖鸭蛋羹 \ 百合人参粥 \ 百部大米粥 \ 胡萝卜红枣 \ 川贝米汤饮 195

小儿肺炎

小儿肺炎患者宜常吃的20种食材排行榜 197

白菜 \ 芹菜 \ 菠菜 \ 包菜 197

茼蒿 \ 冬瓜 \ 莴笋 \ 白萝卜 198

蘑菇 \ 山药 \ 黑木耳 \ 洋葱 199

鸡蛋 \ 鲫鱼 \ 牛奶 \ 核桃 200

红枣 \ 橘子 \ 葡萄 \ 柚子 201

除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 202

芥菜 \ 白果 \ 川贝 \ 油菜 \ 冰糖 \ 百合 \ 莲子 \ 薏米 \ 小米 \ 银耳 \ 西葫芦 202

小儿肺炎患者忌吃食物一览表 203

芥末 \ 培根 \ 生姜 \ 奶油 \ 薯条 \ 辣椒 \ 胡椒 \ 肥肉 \ 鸡肉 \ 冰激凌 \ 松花蛋 203

小儿肺炎患者对症食疗方 204

菠菜拌核桃仁 \ 韭菜炒鸡蛋 \ 香菇烧嫩豆腐 204

牛奶银耳水果汤 \ 枸杞蛋包汤 \ 核桃黑芝麻粥 205

桂圆莲子粥 \ 桂圆百合汁 \ 山药苹果酸奶 206

小儿肺炎患者食疗方荟萃 207

萝卜排骨汤 \ 花生仁山药薏米粥 \ 杏仁萝卜粥 \ 芦笋饮 \ 刀豆糖饮 \ 白果冬瓜子杏仁饮 \ 鱼腥草饮 \ 丝瓜饮 207

小儿肾炎

小儿肾炎患者宜常吃的20种食材排行榜 209

小白菜 \ 黄瓜 \ 冬瓜 \ 莴笋 209

芦笋 \ 茭白 \ 马蹄 \ 莲藕 210

山药 \ 猪肉 \ 乌鸡 \ 鲤鱼 211

鲫鱼 \ 田螺 \ 牛奶 \ 绿豆 212

小米 \ 莲子 \ 桂圆 \ 红枣 213

除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 214

猕猴桃 \ 松子 \ 洋葱 \ 芋头 \ 芡实 \ 猪腰 \ 田鸡 \ 银耳 \ 茶树菇 \ 桑葚 \ 玉米须 214

小儿肾炎患者忌吃食物一览表 215

菠菜 \ 柿子 \ 李子 \ 百合 \ 甜瓜 \ 肥肉 \ 芹菜 \ 韭菜 \ 皮蛋 \ 白酒 \ 咖啡 215

小儿肾炎患者对症食疗方 216

冬瓜西红柿 \ 山药菌菇炖鸡煲 \ 清蒸鲈鱼 216

冬瓜汤 \ 冬瓜鲜蘑排骨汤 \ ? 菜首乌鸡汤 217

土鸡汤 \ 玉米须鲫鱼汤 \ 鲫鱼百合糯米粥 218

小儿肾炎患者食疗方荟萃 219

清蒸鲫鱼 \ 鲫鱼蒸砂仁 \ 冬瓜龙骨煲 \ 鲫鱼冬瓜汤 \ 葱白灯心丝瓜汤 \ 白木耳黄花菜汤 \ 冬瓜丸子汤 \ ? 菜鸡蛋粥 219

小儿疳积

小儿疳积患者宜常吃的16种食材排行榜 221

南瓜 \ 胡萝卜 \ 西红柿 \ 西蓝花 221

香菇 \ 山药 \ 猪肉 \ 兔肉 222

乌鸡 \ 草鱼 \ 鲫鱼 \ 黑豆 223

小麦 \ 莲子 \ 红枣 \ 山楂 224

除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 225

芹菜 \ 莲藕 \ 竹笋 \ 猪肝 \ 鸡肉 \ 粳米 \ 红豆 \ 小米 \ 蛋黄 \ 苹果 \ 香蕉 225

小儿疳积患者忌吃食物一览表 226

螃蟹 \ 芥末 \ 西瓜 \ 柿子 \ 巧克力 \ 辣椒 \ 油条 \ 肥肉 \ 生姜 \ 生冷水果 \ 茶 226

小儿疳积患者对症食疗方 227

西红柿黄豆牛腩 \ 白萝卜烧牛腩 \ 绿豆香菇煲鸡爪 227

羊肉炖鱼 \ 鲫鱼西红柿煲柠檬 \ 香菇瘦肉煲老鸡 228

人参佛手猪心汤 \ 红枣山药汤 \ 香菇冬笋煲小鸡 229

乌鸡银耳煲枸杞 \ 山楂山药鲫鱼汤 \ 南瓜红枣盅 230

小儿疳积患者食疗方荟萃 231

人参猪心汤 \ 红枣带鱼粥 \ 佛手薏米粥 \ 牛奶莲子麦片粥 \ 双山茶 \ 橙子茶 \ 胡萝卜茶 \ 山楂麦芽茶 231

小儿暑热

小儿暑热患者宜常吃的16种食材排行榜 233

白菜 \ 空心菜 \ 芹菜 \ 黄花菜 233

黄瓜 \ 苦瓜 \ 花菜 \ 西红柿 234

莴笋 \ 鸭肉 \ 豆浆 \ 红豆 235

绿豆 \ 扁豆 \ 梨 \ 枇杷 236

除以上16种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 237

猕猴桃 \ 百合 \ 鸡蛋 \ 黄豆芽 \ 西葫芦 \ 藕粉 \ 豆豉 \ 麦冬 \ 桑葚 \ 荷叶 \ 金银花 237

小儿暑热患者忌吃食物一览表 238

胡椒 \ 花椒 \ 咖啡 \ 浓茶 \ 肥肉 \ 狗肉 \ 羊肉 \ 鸡肉 \ 蜂蜜 \ 辣椒 \ 桂皮 238

小儿暑热患者对症食疗方 239

黄瓜沙拉 \ 凉拌苦瓜 \ 甜蜜蜜 239

虾仁小白菜 \ 素熘花菜 \ 湘西雷打鸭 240

银耳椰子煲鸡汤 \ 绿豆三仁小米粥 \ 枸杞麦冬花生粥 241

绿豆莲子百合粥 \ 梨柚汁 \ 西瓜橙子汁 242

小儿暑热患者食疗方荟萃 243

豆腐冬瓜汤 \ 黄瓜蜜汤 \ 三叶茶 \ 乌梅麦冬茶 \ 冬瓜柚核茶 \ 芦根荷叶茶 \ 苦瓜茶 \ 西瓜汁 饮 243

小儿癫痫

小儿癫痫患者宜常吃的16种食材排行榜 245

菠菜 \ 胡萝卜 \ 绿豆芽 \ 猪肉 245

猪骨 \ 猪肝 \ 鸡肉 \ 鸡蛋 246

虾 \ 牛奶 \ 黄豆 \ 小麦 247

核桃 \ 花生 \ 桂圆 \ 莲子 248

除以上16种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 249

鹌鹑蛋 \ 豇豆 \ 南瓜 \ 猕猴桃 \ 大麦 \ 鱼肉 \ 香蕉 \ 扁豆 \ 杏仁 \ 枸杞叶 \ 芝麻酱 249

小儿癫痫患者忌吃食物一览表 250

胡椒 \ 螃蟹 \ 花椒 \ 咸鱼 \ 爆米花 \ 咸菜 \ 浓茶 \ 可乐 \ 巧克力 \ 辣椒 \ 鹅肉 250

小儿癫痫患者对症食疗方 251

野菇酱菠菜 \ 胡萝卜炒肉丝 \ 白切鸡 251

蛋炒土豆 \ 鸡蛋南瓜盅 \ 豆腐蒸黄鱼 252

清蒸福寿鱼 \ 奶油猪肝汤 \ 枸杞蛋花汤 253

花生红豆陈皮粥 \ 小米黄豆粥 \ 花生米浆 254

小儿癫痫患者食疗方荟萃 255

黄瓜藤小麦粥 \ 橄榄糊 \ 枸杞羊脑 \ 糯米红茶丸 \ 清蒸白鸽心 \ 青黛山药粉 \ 甲鱼汤 \ 枸杞炖羊脑 255

小儿遗尿

小儿遗尿患者宜常吃的16种食材排行榜 257

茼蒿 \ 韭菜 \ 山药 \ 豆腐 257

猪肝 \ 牛肉 \ 羊肉 \ 狗肉 258

鸡肉 \ 鸭肉 \ 薏米 \ 粳米 259

糯米 \ 芝麻 \ 莲子 \ 桂圆 260

除以上16种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 261

猪肉 \ 核桃 \ ? 菜 \ 豇豆 \ 芡实 \ 龟肉 \ 鸡肠 \ 黑豆 \ 芡实 \ 荔枝干 \ 陈皮 261

小儿遗尿患者忌吃食物一览表 262

冬瓜 \ 南瓜 \ 西红柿 \ 芦笋 \ 柠檬 \ 菠萝 \ 香蕉 \ 马蹄 \ 香菇 \ 鲫鱼 \ 鲤鱼 \ 金枪鱼 262

蒜薹 \ 花菜 \ 豆浆 \ 芦根 \ 玉米须 \ 牛奶 \ 巧克力 \ 辣椒 \ 生姜 \ 西瓜 \ 赤小豆 263

小儿遗尿患者对症食疗方 264

山药鸡肉粥 \ 胡萝卜焖牛杂 \ 蛋炒羊肉 264

薏米杏仁粥 \ 莲子糯米蜂蜜粥 \ 纸包豆腐 265

荷花豆腐 \ 莲子红米粥 \ 银耳枸杞粥 266

小儿遗尿患者食疗方荟萃 267

四味猪肚汤 \ 大云羊肉粥 \ 猪腰枸杞大米粥 \ 韭根茶 \ 乌药叶茶 \ 五味子人参茶 \ 党参黄精茶 \ 山药莲子羹 267

小儿肥胖症

小儿肥胖症患者宜常吃的16种食材排行榜 269

芹菜 \ 苦瓜 \ 黄瓜 \ 冬瓜 269

西红柿 \ 西葫芦 \ 银耳 \ 黄鳝 270

苹果 \ 梨 \ 草莓 \ 菠萝 271

葡萄 \ 橙子 \ 枇杷 \ 桃子 272

除以上16种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 273

生菜 \ 小白菜 \ 猕猴桃 \ 西蓝花 \ 茄子 \ 南瓜 \ 白灵菇 \ 荠菜 \ 黑木耳 \ 银杏 \ 豆浆 273

小儿肥胖症患者忌吃食物一览表 274

猪蹄 \ 猪皮 \ 奶油 \ 薯片 \ 奶茶 \ 泡芙 \ 奶糖 \ 可乐 \ 冰激凌 \ 面包 \ 蛋挞 \ 爆米花 274

饼干 \ 薯条 \ 奶酪 \ 火腿肠 \ 方便面 \ 花生 \ 核桃 \ 腰果 \ 肥肉 \ 巧克力 \ 黄油 275

小儿肥胖症患者对症食疗方 276

西芹炒胡萝卜 \ 葱花芹菜炒土豆 \ 黄瓜黑木耳炒百合 276

香油苦瓜 \ 西红柿豆腐泥 \ 冬瓜桂笋肉汤 277

银耳香梨煲鸭 \ 草莓芹菜芒果汁 \ 柳橙薄荷汁 278

小儿肥胖症患者食疗方荟萃 279

荠菜魔芋汤 \ 冬瓜粳米粥 \ 山楂银菊茶 \ 山楂麦芽茶 \ 山楂枸杞茶 \ 葫芦茶 \ 菠萝汁 \ 海带乌梅饮 279

小儿夜啼

小儿夜啼患者宜常吃的16种食材排行榜 281

白菜 \ 西红柿 \ 胡萝卜 \ 芦笋 281

竹笋 \ 豆芽 \ 豆腐 \ 香菇 282

山药 \ 猪肉 \ 猪肝 \ 牡蛎 283

牛奶 \ 赤小豆 \ 莲子 \ 百合 284

除以上16种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 285

茄子 \ 金针菇 \ 虾 \ 豌豆 \ 莲藕 \ 猪心 \ 猪肾 \ 猪脑 \ 鸡心 \ 桂圆 \ 黑木耳 285

小儿夜啼患者忌吃食物一览表 286

咖啡 \ 浓茶 \ 芥末 \ 胡椒 \ 冰激凌 \ 洋葱 \ 肥肉 \ 生姜 \ 大蒜 \ 辣椒 \ 花椒 286

小儿夜啼患者对症食疗方 287

西红柿盏 \ 苦瓜海带瘦肉汤 \ 苦瓜败酱草瘦肉汤 287

玉米炒猪心 \ 卤味猪肝 \ 菊香肝片 288

天麻蒸猪脑 \ 红菇土鸡汤 \ 莲子山药甜汤 289

银耳西红柿汤 \ 山药红豆牛奶 \ 山药橘子苹果汁 290

小儿夜啼患者食疗方荟萃 291

猪骨干姜汤 \ 蛋粉粥 \ 枣仁茶 \ 桂圆红糖茶 \ 菊花蝉衣茶 \ 苏叶黄连茶 \ 麦枣蝉衣茶 \ 灯芯草竹叶茶 291

小儿流涎

小儿流涎患者宜常吃的20种食材排行榜 293

韭菜 \ 南瓜 \ 胡萝卜 \ 西红柿 293

芋头 \ 茄子 \ 黑木耳 \ 猪肉 294

羊肉 \ 鸭肉 \ 鸽肉 \ 鸡蛋 295

鲫鱼 \ 鲤鱼 \ 带鱼 \ 豆浆 296

大米 \ 苹果 \ 梨 \ 西瓜 297

除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 298

西蓝花 \ 丝瓜 \ 虾 \ 海参 \ 金针菇 \ 黄花鱼 \ 竹笋 \ 山药 \ 扁豆 \ 小米 \ 糯米 298

小儿流涎患者忌吃食物一览表 299

巧克力 \ 咖啡 \ 浓茶 \ 橘子 \ 山楂 \ 洋葱 \ 螃蟹 \ 生姜 \ 大蒜 \ 辣椒 \ 花椒 299

小儿流涎患者对症食疗方 300

胡萝卜大骨汤 \ 红枣蒸南瓜 \ 芋头南瓜煲 300

山药瘦肉汤 \ 鸭子枸杞萝卜汤 \ 薏米党参炖乳鸽 301

酸菜黑木耳鸡蛋 \ 梨子香瓜汁 \ 梨子柚汁 302

小儿流涎患者食疗方荟萃 303

山药绿豆汤 \ 鲤鱼赤豆汤 \ 山药益智仁扁豆汤 \ 陈皮猪肚粥 \ 白术糖 \ 摄涎饼 \ 米仁山楂羹 \ 苦瓜冰糖汁 303

多发性抽搐

多发性抽搐患者宜常吃的16种食材排行榜 305

豆腐 \ 猪肉 \ 猪肝 \ 猪血 305

鸡肝 \ 鸡蛋 \ 带鱼 \ 海带 306

豆浆 \ 牛奶 \ 黄豆 \ 芝麻 307

核桃 \ 红枣 \ 花生 \ 杏仁 308

除以上16种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 309

白萝卜 \ 南瓜 \ 竹笋 \ 玉米 \ 鸡肉 \ 黑木耳 \ 包菜 \ 黄鱼 \ 鳕鱼 \ 猪心 \ 香蕉 309

多发性抽搐患者忌吃食物一览表 310

冰激凌 \ 熏肉 \ 薯条 \ 浓茶 \ 咖啡 \ 苹果 \ 橘子 \ 生姜 \ 大葱 \ 辣椒 \ 焦糖 310

多发性抽搐患者对症食疗方 311

鸡? 油豆腐 \ 青豆炒蛋 \ 菠菜猪肝煲黑木耳 311

山药人参鸡肝粥 \ 玉米片黄豆粥 \ 美芹黄豆 312

红枣当归蛋汤 \ 红枣双米粥 \ 豆皮菜 313

小葱拌豆腐 \ 糖醋带鱼 \ 西蓝花鳕鱼 314

多发性抽搐患者食疗方荟萃 315

百合鸡子汤 \ 百合桑葚汤 \ 蜜炖木瓜汤 \ 竹叶米粥 \ 小麦黄芪粥 \ 酸枣仁粥 \ 百合银耳羹 \ 莲子百合羹 315

小儿近视

小儿近视患者宜常吃的16种食材排行榜 317

南瓜 \ 胡萝卜 \ 绿豆芽 \ 豆腐 317

羊肉 \ 黄鱼 \ 海带 \ 紫菜 318

黄豆 \ 黑豆 \ 红枣 \ 核桃 319

桂圆 \ 杏仁 \ 桑葚 \ 橘子 320

除以上16种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 321

雪里蕻 \ 韭菜 \ 蛋黄 \ 牛奶 \ 花生 \ 葡萄 \ 火龙果 \ 黑木耳 \ 番石榴 \ 芦荟 \ 冬瓜 321

小儿近视患者忌吃食物一览表 322

大蒜 \ 大葱 \ 辣椒 \ 酒 \ 冰激凌 \ 糖浆 \ 花椒 \ 腊肉 \ 猪蹄 \ 茴香 \ 芥末 322

小儿近视患者推荐对症食疗方 323

胡萝卜红枣汤 \ 西红柿炖牛肉 \ 南瓜小油香 323

鱼末豆腐粥 \ 鲜桃炒山药 \ 萝卜烧羊肉 324

豆腐海带鱼尾汤 \ 番茄酱鱼片 \ 黑芝麻果仁粥 325

蘑菇菜心炒圣女果 \ 明目粥 \ 虾仁滑蛋 326

小儿近视患者食疗方荟萃 327

枸杞猪肝汤 \ 枸杞鲫鱼汤 \ 银耳枸杞汤 \ 猪肝鸡蛋汤 \ 参杞饮 \ 鸡蛋牛奶汁 \ 黑芝麻核桃水 \ 黑木耳冰糖饮 327

蛔虫病

蛔虫病患者宜常吃的16种食材排行榜 329

白菜 \ 菠菜 \ 芹菜 \ 南瓜 329

西红柿 \ 胡萝卜 \ 竹笋 \ 莴笋 330

茄子 \ 莲藕 \ 豆腐 \ 洋葱 331

香菇 \ 山药 \ 黑木耳 \ 山楂 332

除以上16种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 333

青椒 \ 油麦菜 \ 沙果 \ 酸梅 \ 面条 \ 牛肉 \ 香椿 \ 猕猴桃 \ 白萝卜 \ 银耳 \ 西葫芦 333

蛔虫病患者忌吃食物一览表 334

肥肉 \ 烤羊肉 \ 豆腐干 \ 糯米 \ 蛋糕 \ 冰激凌 \ 狗肉 \ 腐竹 \ 土豆 \ 腊肉 \ 糖果 334

蛔虫病患者推荐对症食疗方 335

鹌鹑蛋烧南瓜 \ 白果炒南瓜 \ 土豆丝炒芹菜 335

豆腐茄子苦瓜煲鸡 \ 西红柿猪肝菠菜面 \ 西红柿蛋面 336

山药银杏炒百合 \ 群珍烩翠 \ 莴苣百果香汁 337

草菇大白菜 \ 干贝炖白菜 \ 香菇西红柿面 338

蛔虫病患者食疗方荟萃 339

南瓜片 \ 丝瓜仁 \ 香榧子丸 \ 榴根汤 \ 南瓜仁粉 \ 乌梅榴皮汁 \ 茶叶陈醋饮 \ 桃叶汁饮 339

营养不良

营养不良患者宜常吃的20种食材排行榜 341

白菜 \ 菠菜 \ 芹菜 \ 竹笋 341

莲藕 \ 西红柿 \ 胡萝卜 \ 山药 342

豆腐 \ 猪肝 \ 鸡肉 \ 鸡肝 343

鸭肉 \ 鹌鹑 \ 鸡蛋 \ 带鱼 344

虾 \ 牛奶 \ 山楂 \ 苹果 345

除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 34

银鱼 \ 鳗鱼 \ 油麦菜 \ 青椒 \ 银耳 \ 百合 \ 猕猴桃 \ 芦笋 \ 小米 \ 蘑菇 \ 鲫鱼 346

营养不良患者忌吃食物一览表 347

洋葱 \ 冬瓜 \ 豆腐干 \ 花生 \ 糯米 \ 玉米 \ 薯条 \ 奶油 \ 大葱 \ 肥肉 \ 蛋糕 347

营养不良患者推荐对症食疗方 348

桂花甜藕 \ 本鸡煲 \ 椰汁 炖鸡 348

鱼肉鸡蛋粥 \ 鳗鱼豆腐汤 \ 鱼片鲜虾粥 349

红枣带鱼粥 \ 牛奶山药麦片粥 \ 银丝竹荪汤 350

营养不良患者食疗方荟萃 351

白萝卜炖排骨 \ 开胃鱼丸 \ 牛奶蛋 \ 香菇粥 \ 鸡肉粥 \ 鸡肝粥 \ 小米粥 \ 香蕉葡萄干牛奶 351

过敏

过敏患者宜常吃的16种食材排行榜 353

菠菜 \ 南瓜 \ 白萝卜 \ 胡萝卜 353

红薯 \ 土豆 \ 莲藕 \ 板栗 354

山药 \ 黄豆 \ 大米 \ 杏仁 355

核桃 \ 苹果 \ 梨 \ 柑橘 356

除以上16种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 357

刀豆 \ 莲子 \ 银耳 \ 百合 \ 桑葚 \ 薏米 \ 白菜 \ 油菜 \ 小米 \ 西红柿 \ 黄瓜 357

过敏患者忌吃食物一览表 358

鸡蛋 \ 花生 \ 黄豆 \ 辣椒 \ 芥末 \ 冷饮 \ 金枪鱼 \ 螃蟹 \ 虾 \ 三文鱼 \ 牛奶 \ 黑芝麻 358

豆奶 \ 面粉 \ 爆米花 \ 开心果 \ 啤酒 \ 羊肉 \ 韭菜 \ 鹅肉 \ 菠萝 \ 芒果 \ 草莓 359

过敏患者推荐对症食疗方 360

胡萝卜炒豆芽 \ 山药杏仁糊 \ 板栗冬菇老鸡汤 360

南瓜柑橘汁 \ 苹果西芹柠檬汁 \ 梨子蜂蜜饮 361

过敏患者食疗方荟萃 362

花菜汤 \ 四神汤 \ 胡萝卜粥 \ 菊花茶 \ 决明子茶 \ 桃子水 \ 柠檬香蕉汁 \ 莲藕白糖汁 362

第三章 儿童保健功效食材和食疗方介绍

开胃消食

儿童开胃消食患者宜常吃的16种食材排行榜 365

白菜 \ 菠菜 \ 胡萝卜 \ 西红柿 365

玉米 \ 山药 \ 猪肝 \ 鸡肉 366

鸡肝 \ 鸭肉 \ 鲫鱼 \ 虾 367

牛奶 \ 苹果 \ 香蕉 \ 梨 368

除以上16种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 369

米粥 \ 羊奶 \ 燕麦 \ 山楂 \ 红薯 \ 银鱼 \ 猕猴桃 \ 小米 \ 土豆 \ 豆腐 \ 西蓝花 369

儿童开胃消食忌吃食物一览表 370

辣椒 \ 韭菜 \ 肥肉 \ 饮料 \ 巧克力 \ 汤圆 \ 甘蔗 \ 培根 \ 黄瓜 \ 胡椒 \ 冰激凌 370

儿童开胃消食保健食疗方 371

干贝蒸萝卜 \ 山楂猪排汤 \ 开胃罗宋汤 371

苦瓜鸭肝汤 \ 西红柿雪梨汤 \ 香蕉甜汤 372

提气养生粥 \ 雪梨枸杞粥 \ 肉末紫菜豌豆粥 373

冰爽 \ 菠萝草莓柳橙汁 \ 杨梅汁 374

儿童开胃消食食疗方荟萃 375

姜丝鲫鱼汤 \ 豆豉鲫鱼汤 \ 参苓姜米粥 \ 薏米扁豆粥 \ 山楂麦芽粥 \ 锅巴散 \ 金橘冰糖 \ 橙子蜂蜜饮 375

增强免疫力

儿童增强免疫力宜常吃的20种食材排行榜 377

菠菜 \ 西蓝花 \ 莴笋 \ 胡萝卜 377

西红柿 \ 茄子 \ 莲藕 \ 金针菇 378

土豆 \ 红薯 \ 洋葱 \ 黄豆芽 379

山药 \ 猪肝 \ 猪血 \ 虾 380

豆浆 \ 酸奶 \ 红枣 \ 哈密瓜 381

除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 382

甜椒 \ 草菇 \ 鸡腿菇 \ 平菇 \ 豌豆 \ 木瓜 \ 白萝卜 \ 黑豆 \ 海带 \ 蜂蜜 \ 牛奶 382

增强免疫力忌吃食物一览表 383

咸鱼 \ 腊肠 \ 浓茶 \ 巧克力 \ 花椒 \ 竹笋 \ 味精 \ 韭菜 \ 冷饮 \ 咸肉 \ 辣椒 383

儿童增强免疫力保健食疗方 384

洋葱鸡腿 \ 山药红枣 \ 西蓝花竹荪虾 384

白菜红枣肉汤 \ 莲藕萝卜排骨汤 \ 枣鸡汤 385

韭菜豆芽猪血汤 \ 香菇枸杞养生粥 \ 鸡肉红枣粥 386

儿童增强免疫力食疗方荟萃 387

酱冬瓜 \ 千之味黄瓜 \ 手拍黄瓜 \ 拌三素 \ 冰脆苦瓜 \ 西红柿苦瓜 \ 冰镇苦瓜 \ 杏仁苦瓜 387

强健骨骼

儿童强健骨骼宜常吃的20种食材排行榜 389

小白菜 \ 油菜 \ 黄瓜 \ 花菜 389

马蹄 \ 山药 \ 板栗 \ 豆腐 390

牛肉 \ 鸡蛋 \ 青鱼 \ 螃蟹 391

虾 \ 鳝鱼 \ 紫菜 \ 牛奶 392

酸奶 \ 豆浆 \ 黑芝麻 \ 葡萄 393

除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 394

沙丁鱼 \ 三文鱼 \ 牛蹄筋 \ 桃子 \ 橙子 \ 青豆 \ 虾皮 \ 芹菜 \ 冬瓜 \ 白菜 \ 猪排骨 394

儿童强健骨骼忌吃食物一览表 395

花椒 \ 辣椒 \ 巧克力 \ 肥肉 \ 饮料 \ 浓茶 \ 咸鱼 \ 咖啡 \ 白糖 \ 可乐 \ 腌菜 395

儿童强健骨骼保健食疗方 396

白菜三鲜 \ 椰奶山药 \ 海带煲猪蹄 396

蛤蜊炖蛋 \ 粉丝紫菜肉丝汤 \ 金针海参鸡汤 397

小白菜汁 \ 牛奶黑芝麻豆浆 \ 花生奶茶 398

儿童强健骨骼食疗方荟萃 399

草莓白萝卜牛奶汁 \ 西红柿胡柚酸奶 \ 西芹菠萝牛奶 \ 苦瓜苹果牛奶 \ 葡萄哈密瓜牛奶 \ 胡萝卜红薯牛奶 \ 香蕉燕麦牛奶 \ 荔枝酸奶 399

健脑益智

儿童健脑益智宜常吃的20种食材排行榜 401

丝瓜 \ 蘑菇 \ 豆腐 \ 猪肉 401

鸡肉 \ 鸡蛋 \ 鲫鱼 \ 鲤鱼 402

鲢鱼 \ 带鱼 \ 海带 \ 酸奶 403

黑芝麻 \ 花生 \ 核桃 \ 莲子 404

荔枝 \ 苹果 \ 橙子 \ 樱桃 405

除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 406

银耳 \ 金针菇 \ 松子 \ 腐竹 \ 鳙鱼 \ 鲳鱼 \ 紫菜 \ 葡萄 \ 芦笋 \ 绿豆芽 \ 桃子 406

儿童健脑益智忌吃食物一览表 407

花椒 \ 辣椒 \ 浓茶 \ 巧克力 \ 饮料 \ 烧烤 \ 糖果 \ 味精 \ 芥末 \ 咖啡 \ 爆米花 407

儿童健脑益智保健食疗方 408

西红柿肉片 \ 玉米须煲猪肚 \ 土豆嫩煎蛋 408

虾仁炒蛋 \ 猪骨煲海带 \ 韭菜子猪腰汤 409

鸡肉金针菇黑木耳粥 \ 苹果猕猴桃汁\ 黑芝麻奶昔 410

儿童健脑益智食疗方荟萃 411

爽口花生米 \ 泡醋花生米 \ 老醋核桃仁 \ 黄花菜炒金针菇 \ 家常肉末金针菇 \ 核桃仁煲猪蹄 \ 蘑菇豆腐鲫鱼汤 \ 瘦肉金针菇黑木耳汤 411

增高助长

儿童增高助长宜常吃的20种食材排行榜 413

白菜 \ 菠菜 \ 苋菜 \ 丝瓜 413

花菜 \ 胡萝卜 \ 马蹄 \ 豆腐 414

山药 \ 排骨 \ 鸡蛋 \ 螃蟹 415

虾 \ 黄鳝 \ 紫菜 \ 海带 416

牛奶 \ 酸奶 \ 豆浆 \ 黑豆 417

除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 418

三文鱼 \ 金枪鱼 \ 青豆 \ 虾皮 \ 桃子 \ 橙子 \ 鸡肉 \ 葡萄 \ 荔枝 \ 雪里蕻 \ 蒜苗 418

儿童增高助长忌吃食物一览表 419

花椒 \ 辣椒 \ 浓茶 \ 饮料 \ 烧烤 \ 肥肉 \ 咸鱼 \ 味精 \ 熏肉 \ 薯条 \ 腐乳 419

儿童增高助长保健食疗方 420

滑子菇小白菜 \ 马蹄煲龙骨 \ 榨菜煎鸡蛋 420

苦瓜黄豆排骨汤 \ 花生猪蹄汤 \ 本菇鸡蛋汤 421

螃蟹豆腐粥 \ 番茄酱烩豆腐 \ 薏米黑豆浆 422

儿童增高助长食疗方荟萃 423

胡萝卜排骨汤 \ 绿豆海带排骨汤 \ 海带结排骨汤 \ 胡萝卜南瓜牛奶 \ 柑橘香蕉汁 \ 柑橘蜜 \ 柑橘苹果梨汁 \ 柑橘香瓜汁 423

保护视力

儿童保护视力宜常吃的20种食材排行榜 425

菠菜 \ 韭菜 \ 生菜 \ 苋菜 425

南瓜 \ 胡萝卜 \ 西红柿 \ 玉米 426

洋葱 \ 黑木耳 \ 猪肉 \ 猪肝 427

鸡蛋 \ 牡蛎 \ 鲤鱼 \ 牛奶 428

扁豆 \ 火龙果 \ 葡萄 \ 橙子 429

除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 430

鸭蛋 \ 武昌鱼 \ 黑米 \ 芒果 \ 枣子 \ 羊奶 \ 李子 \ 番石榴 \ 芦荟 \ 冬瓜 \ 西葫芦 430

儿童保护视力忌吃食物一览表 431

花椒 \ 辣椒 \ 浓茶 \ 烤肉 \ 肥肉 \ 巧克力 \ 腊肠 \ 腊肉 \ 猪蹄 \ 大蒜 \ 芥末 431

儿童保护视力保健食疗方 432

西红柿炒茭白 \ 玉米炒鹅蛋 \ 鲫鱼炖蛋 432

豆腐煮咸蛋 \ 红豆燕麦粥 \ 海带猪肝汤 433

糙米花生粥 \ 综合鲜果汁 \ 大米南瓜花生仁汁 434

儿童保护视力食疗方荟萃 435

炖南瓜 \ 核桃枣杞鸡蛋羹 \ 大枣蒸南瓜 \ 麻酱西红柿 \ 花生瓜子枣豆糕 \ 西红柿芹菜汁 \ 西红柿胡萝卜汁 \ 西红柿海带汁 435

保护牙齿

儿童保护牙齿宜常吃的16种食材排行榜 437

白菜 \ 生菜 \ 包菜 \ 芹菜 437

洋葱 \ 香菇 \ 板栗 \ 豆腐 438

鲫鱼 \ 黄鱼 \ 带鱼 \ 扁豆 439

苹果 \ 葡萄柚 \ 香蕉 \ 梨 440

除以上16种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 441

油菜 \ 芥末 \ 蜂蜜 \ 乳酪 \ 牛奶 \ 番石榴 \ 猪肝 \ 虾 \ 沙丁鱼 \ 鸡蛋 \ 海蜇 441

保护牙齿忌吃食物一览表 442

花椒 \ 辣椒 \ 浓茶 \ 烧烤 \ 甘蔗 \ 巧克力 \ 糖果 \ 柠檬 \ 橘子 \ 薯条 \ 花生 442

儿童保护牙齿保健食疗方 443

花开富贵 \ 丝瓜滑子菇 \ 四色豆腐 443

香煎银鲳鱼 \ 蟹肉煲豆腐 \ 蔬菜猪骨高汤 444

保护牙齿食疗方荟萃 445

西芹拌芸豆 \ 香油芹菜 \ 西芹拌腐竹 \ 芹菜炒肉 \ 豆腐香菇煲鸡爪 \ 碑酒胡萝卜炖牛肉 \ 虾米豆腐菠菜汤 \ 竹锦蛋花汤 445