| 作 者： | 史迪威 |
| 出版社： | 新世界出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 军事 军种 特种部队 政治 军事 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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导 言
坦然应对恐惧
身体耐力和心理耐力
征服大海的人
征服大陆的人
征服天空的人
征服太空的人
决定你的目标
精力集中
目标实现
第一章 体能准备
健康检查
静止心率
训练心率
最大心率
频 率
热 身
伸展运动
跑 步
法特莱克训练法
山坡跑训练
抵抗力训练
跨步跑
速度训练
混合训练
游泳
蛙泳
侧泳
自行车运动
校正自行车
划 船
三项全能运动
负重训练
循环训练法
踏车运动
下蹲后促腿动作
卷体
第二章 心理准备
消除瑕疵
全神贯注与热情四溢
快 乐
沉思和镇定
自 尊
服 务
信 心
树立信心
自知之明
肢体语言
目光接触
勇 气
坚定不移
忍耐力
精神反作用于物质
积极的思考
真正的自我和虚假的自我
自我怀疑
害 怕
冒 险
思维结构
第三章 饮食、营养和休息
碳水化合物
脂肪
蛋白质
平衡膳食
不同组的典型食物
多锻炼等于多吃
军用食物
液体摄取
补给和训练体制
睡眠和休息
第四章 高级心理和体能训练
靴子和背包
空军特种部队耐力训练
英国皇家海军突击队训练
英国伞兵团选拔-P连
海豹突击队准备性训练
伸展运动
第五章 击败对手
不要挑起进攻
自我保护
占据优势地位
第六章 高级技巧
沙漠中的忍耐力
建太阳能蒸发器
水中安全
寻找陆地
无设备的航行
在热带地区的忍耐力
在山脉的忍耐力
