| 作 者： | 印度自然疗法和瑜伽研究所 方敏 沈兰 |
| 出版社： | 重庆出版社 |
| 丛编项： | 印度自然疗法系列 |
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| 标 签： | 舍宾 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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序言
前言
Ⅰ 瑜伽概论
瑜伽的分类
瑜伽八支修行法
内外瑜伽
Ⅱ 准备和注意事项
瑜伽的功效
Ⅲ 瑜伽洁净术
净胃术
净鼻术
净额术
面部蒸汽法
漱口
简式海螺净肠术
天然明目素
凝视法与双掌闭眼
Ⅳ 向太阳致敬式
Ⅴ 瑜伽体式
仰卧式
俯卧式
坐式
站式
Ⅵ 眼部保健
Ⅶ 换气与呼吸
瑜伽全式呼吸法练习
膈式呼吸
胸式呼吸
肺呼吸练习
Ⅷ 调息法
什么是
阴阳调息法
放松调息法
圣光调息法
风箱式调息法
阳脉调息法
阴脉调息法
交替呼吸法
喉式呼吸法
冷调息法
嘶式瑜伽调息法
Sadanta调息法
蜂式调息法
Ⅸ 收束法和契合法的作用
收颌收束法
会阴收束法
腹部收束法
契合法的作用
Ⅹ 瑜伽睡眠法
怎样练习瑜伽睡眠
Ⅺ 各种疾病的瑜伽治疗法
参考文献
