| 作 者： | 内鲁卡 |
| 出版社： | 人民体育出版社发行部（中国体育报业总社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为公共版权或经版权方授权，请支持正版图书 |
| 标 签： | 田径运动 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
序言
导言
第1部分 每—位跑步者都需要知道的问题
第一章 开始
成为一名马拉松运动员
第二章 马拉松的基础训练
为世界杯而训练
第三章 比赛的特殊训练：发展耐力和速度
为奥运会马拉松训练
伦敦马拉松赛前最佳状态
第四章 有关生活方式的事宜：饮食、休息和恢复
欧洲马拉松锦标赛
第五章 赛前准备
亚特兰大倒计时
第六章 比赛经验：最佳竞技状态
以最佳状态迎接伦敦马拉松赛
第七章 如果陷入困境：损伤和过度训练的问题
克服损伤
第2部分 勇争第一
第八章 训练周期：全年训练计划
通向布达佩斯之路
第九章 战术与策略
韩国的快速完成
第十章 职业运动员
肯尼亚训练营
第十一章领悟点滴
从我的错误中学习
附录一
理查德内鲁卡的职业细节
半程马拉松训练
马拉松训练计划
马拉松运动员的伸展运动
马拉松运动员的负重和循环训练
常用网址
