冰雪休闲运动指南

第一章 基本概念的界定

第一节 休闲运动的价值界定

一、休闲运动的文化价值

二、休闲运动的经济价值

三、休闲运动的生理价值

四、休闲运动的社会心理价值

第二节 冰雪运动的发展

一、带你融入冰的世界

二、古今中外谈滑雪

第二章 我国群众冰雪运动的探究

第一节 我国群众冰雪运动的研究现状

一、区域性群众冰雪运动发展研究

二、青少年冰雪运动发展研究

三、冰雪运动文化研究

四、冰雪体育旅游相关研究

五、冰雪运动“北冰南展”的研究

六、其他群众冰雪运动研究

七、核心概念

第二节 我国群众冰雪运动的发展现状、

存在问题与发展策略

一、我国群众冰雪运动的发展现状

二、我国群众冰雪运动存在的问题

三、我国群众冰雪运动的发展策略

第三章 冰上运动场地、设施与器材

第一节 冰上运动场地

一、速度滑冰场地的种类与标准

二、短道速度滑冰的场地与设备

三、花样滑冰场地

四、冰球场地

第二节 冰刀与冰鞋

一．速滑运动的冰刀和冰鞋

二、短道速度滑冰的冰刀和冰鞋

三、花样滑冰的冰刀和冰鞋

四、冰球运动的冰刀和冰鞋

第三节 服装及其他器材

一、速度滑冰的服装

二、短道速度滑冰的服装及护具

三、花样滑冰的服装及其他器材

四、冰球运动的服装与装备

第四章 速度滑冰基本技术

第一节 直道滑跑技术

一、滑跑姿势

二、自由滑行

三、收腿动作

四、单支撑蹬冰

五、摆腿动作

六、双支撑蹬冰

七、着冰动作

八、摆臂动作

九、全身配合

第二节 弯道滑跑技术

一、滑跑特点

二、滑跑技术动作

第三节 起跑与终点冲刺

一、起跑姿势

二、起动技术

三、疾跑技术

四、衔接技术

……

第五章 花样滑冰

第六章 冰壶运动

第七章 穿滑雪板登山坡与滑雪转弯技术

第八章 越野滑雪

第九章 高山滑雪

第十章 单板滑雪

第十一章 滑雪运动常见损伤与预防

参考文献