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前言10
第一阶段:初学篇26
第1章
我从未见过大海,更别提冲浪板了27
第2章
我对冲浪一无所知,怎样才能成功冲浪呢41
第3章
只有冲浪者才知道的感觉55
第二阶段:进阶篇68
第4章
学习和开发7步法69
第5章
成为冲浪运动员——创意无限的7步法115
第6章
竞技冲浪137
第7章
结语161
附录
教练的高级冲浪训练清单169
术语表170
人物简介174