| 作 者: | 曲影 |
| 出版社: | 中国纺织出版社 |
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| 标 签: | 瑜珈 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一章:练出好身段
第二章:养生美体——瑜伽减肥
1.肥胖的起因
2.身体脂肪百分比等级标准
3.瑜伽减肥食谱
第三章:瑜伽断食
1.心理功效、生理功效
2.如何断食
3.断食的警告
4.结束断食
5.习惯了断食,我们会发现它给我们的脏器和精神带来的许多益处
6.断食进行时的注意要点
7.断食后的复食尤其重要
第四章:瑜伽减肥的原理
1.瑜伽的人体图
2.充满生机的呼吸
3.消除饥饿感——清凉调息法
4.瑜伽呼吸方式的减肥原理:
5.缓慢的有氧运动
6.完全的放松休息
第五章:拜日式连续动作
第六章:减肥塑身
第七章:每天必做的九个纤体瑜伽动作
第八章:曲影信箱