西木博士减肥革命：28天瘦到你尖叫

作　者：	西木博士
出版社：	水利水电出版社
丛编项：	S·H·E健康大讲堂丛书
版权说明：	本书为公共版权或经版权方授权，请支持正版图书
标　签：	减肥/瘦身

ISBN	出版时间	包装	开本	页数	字数
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作者简介

　　西木博士，健康科普作家，畅销书《营养革命》系列丛书作者，露卡素有机生活首倡者。早年研习医学和数学，1994年在美国明尼苏达大学取得经济学博士学位，其导师里奥尼德·赫维茨（Leonid Hurwicz）教授是迄今年龄最长的诺贝尔奖获得者。露卡素有机生活完整表述为：努力实践低碳食物、低碳烹调和低碳生活，其最高境界是：“零糖、零烹调、零化学、零抱怨”，实现方式是“无糖低碳、补充营养、有机生食、增加氮氧、随遇而安”，涵盖饮食、营养、环境、运动和心理，有利于节能、环保和防控慢性病，降低医疗费用，提高生命质量。已出版图书有：《营养革命：从维生素到露卡素》、《营养革命2：露卡素有机生活》、《西木博士的营养革命》、《饮食有方享受健康》。

内容简介

减肥，一个胖人一生的话题，一个目前大多数人都面临的问题，几乎每个人都尝试过，失败过，享瘦是一种生活态度，《西木博士减肥革命：28天瘦到你尖叫（修订版）》提出的养生减肥理念将影响和改变你的一生。减肥不缺方法，缺的只是坚持下去的毅力，随书附赠的健康瘦身绿手环贯穿了一种理念，一种让你自愿改变你习惯的力量，而且不是被迫的，你会每天有目标，有任务，有成就感。数十万人亲身体验大成功，瘦到你尖叫，瘦你到永远！即便你不减肥也要维持健康养生的饮食习惯，终生维持健康体型！快跟西木博士一起体验吧！

图书目录

Part 1 你该减肥吗？

　请了解肥胖的标准吧

　肥胖是一种疾病

　减肥的目标是健康和幸福

　西木的Q&A博客热击空间

Part 2 这些“减肥法”，你都试过吗？

　节食减肥法

　药物减肥法

　运动减肥法

　盲目减肥的恶果，你付不起的代价

　西木的Q&A博客热击空间

Part 3 S·H·E西木博士减肥革命

　为什么80%以上的中国女孩减肥失败？

　什么是S·H·E？

　动物给人的启示

　西木减肥革命核心1——四害食品

　西木减肥革命核心2——露卡素　

　西木减肥革命核心3——零饥饿

　西木减肥革命核心4——全营养

　饮食红黄绿——走出低脂低热减肥陷阱

　西木的Q&A博客热击空间

Part 4 西木博士减肥餐——放开吃

　西木博士减肥美容餐

　左旋肉碱——脂肪燃烧剂

　可可粉——减肥代餐

　一周减肥日记

　解除生食恐惧症

　减肥期间的健康零食

　水果、蔬菜和饼干能减肥吗？

　西木的Q&A博客热击空间

Part 5 减肥个性化方案

　想瘦哪里瘦哪里

　快些再快些

　少儿减肥方案

　新妈妈的减肥经

　科学制定减肥计划

　有效实施减肥计划的亲密法宝

　西木的Q&A博客热击空间

Part 6 神奇的28天与终身slim

　和绿手环一起寻找美丽人生的秘密

　第1个28天——从坚持到小习惯

　神秘的28文化

　健康美丽，一手掌控

　第4个28天——形成终身习惯

　28天计划细则

　28天生理周期减肥技巧

　西木的Q&A博客热击空间

Part 7 事实在说话

　10天减肚子

　28天减9斤

　45天减16斤

　50天减肥25斤

　两个月减肥30斤

　好莱坞明星和中学校长减肥降脂

　李鹏充满激情与活力的露卡素生活

　香港小娴

　西木博士减肥餐带给我曲线、美白和快乐

西木博士寄语