我要变美丽

推荐序 Pure美女学◎吴志雄／3

推荐序 最流行的美人专书◎杨瑞永／4

作者序 新易美时代Easily—pretty decade

——美丽Google一下　◎蔡丰州／5

序章 美女计算机

乳房部位／13

腹部／14

腿部、手部与臀部／15

Part 1Body完美女人说

body美人——皮尺的量度与视觉度量／18

性感乳房说／20

乳房(Breast)CUP／20

乳头与乳晕(Nipple＆Areola)的美型／20

乳头与乳晕的解剖(anatomy)构造／2 1

美丽的乳晕和乳头标准／23

乳晕缩小与乳晕肥大Areola Hypertrophy／2 3

乳头缩小术与乳头巨大Nipple Hypertrophy／2 5

乳头外拉与内缩Inverted Nipple／2 6

腰部曲线说／27

腰(Waist)：理想值=身高X 0．38×(0．95 to 1．05)／27

完美腿型说／28

美腿与身段的亲密关系／28

现代科技与“脱毛术”／29

“浮脚筋”破坏了脚的美丽／32

静脉曲张的预防与治疗／34

爱美的理由／37

美丽塑得成／40

Part 2 海咪咪塑成班

How b gg!／4 7

是“谁”惹的祸?／48

海咪咪计划六部曲／51

第一部曲 饮食篇：非大不可丰胸绝招／51

第二部曲 运动篇：big more，big more要大就大／54

第三部曲 小道具篇：道具不可少／59

第四部曲 女星最爱小偏方：波涛汹涌小秘诀／64

第五部曲 造型篇：修饰小咪咪有“衣”套／68

第六部曲 医疗篇：乳房整形塑造属于你的完美／69

Part 3 美腿芭比塑成班

深究胖腿部位／78

是“谁”惹的祸?／80

美腿有要诀／82

美腿计划七部曲／86

第一部曲 饮食篇：美腿食谱大公开／86

第一部曲 运动篇：one more，two more击退大象腿／91

第三部曲 沐浴篇：重现美腿，真的很easX!／97

第四部曲 小道具篇：按摩让双腿紧实有弹性／9 9

第五部曲 女星最爱小偏方：保养+天赋：美腿浑然天成／101

第六部曲 造型、配件篇：高跟鞋让你更修长／102

第七部曲 医疗篇：快速安全塑造属于你的完美／104

Part 4 轻秀佳人塑成班

减重的限制与困难／110

胖胖的比较可爱?／111

是“谁”惹的祸宁／112

轻巧3 Tips／115

轻瘦计划五部曲／117

第一部曲 饮食篇：饮食均／衡，肥胖不再／117

第二部曲 运动篇：姊姊妹妹动起来，一起向肥胖说bye—bye／124

第三部曲 奇效篇：减肥偏方全记录／132

第四部曲 女星最爱小偏方：标准身材有秘诀／136

第五部曲 医疗篇：抽脂体雕新风潮／137

Part 5 俏臀up up塑成班

俏臀up up塑成班

双B——男人的目光焦点／146

几何标准的臀背曲线／148

是“谁”惹的祸?／149

俏臀计划九部曲／151

第一部曲 饮食篇：吃出性感俏屁屁／151

第二部曲 运动篇：俏臀运动123／153

第三部曲 小道具篇：捶捶又捏捏，打败地心引力／156

第四部曲 沐浴篇：水水美臀up up!／158

第五部曲 小道具篇：涂涂又抹抹，娇俏来报到／158

第六部曲 女星最爱小偏方：up up／小秘诀／160

第七部曲 造型篇：小露你的性感——丁字裤与低腰裤／162

第八部曲 心理篇：大小不是问题／164

第九部曲 医疗篇：平衡美的医疗美学／164

Part 6 小蛮腰塑成班

比基尼与露肚脐装的关键／168

请你跟我这样做／170

纤腰计划七部曲／173

第一部曲 饮食篇：吃出曼妙好腰身／173

第二部曲 沐浴篇：再现“水水”水蛇腰!／176

第三部曲 运动篇：纤腰计划123／176

第四部曲 指压按摩篇：美丽小腰腹也可以塑得出来／179

第五部曲 女星最爱小偏方：按摩霜修饰美丽小腰腹／180

第六部曲 造型篇：衣着藏肚有诀窍／181

第七部曲 医疗篇：用先进技术打造牛奶式的需求／182