| 作 者： | 舒大丰 |
| 出版社： | 百花洲文艺出版社 |
| 丛编项： | 中国养生文化 |
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| 标 签： | 中老年 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一部分 40岁人的健康新观念
人生四十是道坎
40岁透支健康是危险的
多学学动物的生存法则
40岁健康最重要
对健康无知胜过任何疾病
休息是最好的药物
不要惧怕生命的凋亡
40岁的家庭意识
提升健康意识
哭和笑都有益于健康
第二部分 40岁适当放慢生活节奏
40岁的人体生物钟
如何顺应生物钟
男人更年期处方
女人更年期处方
慢生活适应生物钟规律
第三部分 40岁常见病症预防
早衰落综合症
亚健康状态
中老年失眠症
中年办公一族要警惕劲椎病偷袭
记忆办衰减最闹心
中年人焦虑忧郁症
中年人的健康红灯
健康中年人谈养生之道
第四部分 40岁注重饮食健康
中年人的饮食需要讲究点
保护心脏有佳品
40岁人如何避免肥胖
多摄入牛奶，深色蔬菜——免去骨质疏松的困扰
是女性就要注意预防贫血
多吃粗粮、豆类等低脂低糖低盐食物——预防肿瘤、癌症
增加蛋白质和胡罗卜素——有助于妇女更年期感冒的治疗
适量地食用人参、燕窝等补品——可以延缓衰老，促进长寿
更年期妇女的饮食健康
四十岁男人的饮食健康
平衡饮食
第五部分 40岁按摩疗法
全身保健按摩
……
第六部分 适合40岁的运动疗法
第七部分 适合40岁的心理卫生
第八部分 适合40岁的官能养生
