| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第壹章 美丽孕妈妈孕味十足
第一节 孕妈妈瑜珈介绍——让整个孕育过程变的快乐轻松而简单
第二节 孕妈妈们练习的八大益处一一为什么孕妈妈要练习瑜伽
第三节 练习前的准备一一孕妈妈与胎宝宝们一起共同快乐的舒展身体
第四节 美丽孕妈妈瑜伽练习五要点一一使您更加了解自己的身体及胎儿发育状况
第五节 孕妈妈瑜伽区别与普通瑜伽一孕妈妈瑜珈是专门针对孕妈妈的练习
第六节 孕妈妈瑜珈的呼吸一一孕妈妈们学会更好的控制身体的重要能量
1腹式呼吸
2蒲公英式呼吸
2胜利呼吸
4冥想调息
第贰章 美丽孕妈妈们的姿势练习
第一节 美孕攻略
1提高孕期免疫能力
2避免过多脂肪堆积
3给胎宝宝一个健康的环境
4孕妈妈们时刻充满自信
第二节 症状攻略
1缓解孕吐现象
……
第叁章 准爸爸与孕妈妈共同的练习
第肆章 孕期小知识
第伍章 产后瑜伽