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序章 心理学知识地图
第一讲 重新认识心理学
第二讲 极简心理学思想史：心理学的 6 大路径
第一章 变量
第一讲 稳态：为什么“江山易改，本性难移”
第二讲 图式：为什么每个人看到的世界如此不同
第三讲 自我：什么才是真实的自己
第四讲 人格：为什么我们爱聊星座和 MBTI
第五讲 环境：外界输入如何影响行为
第六讲 发展：时间带来的改变
第七讲 需求：是什么让人永不满足
第八讲 心态：如何看待稳定与变化
第九讲 建构：语言和观念如何塑造现实
第二章 机制
第一讲 内置算法：看不见的事物如何影响我们
第二讲 内隐：看不见，却存在
第三讲 文化：集体的无意识
第四讲 情绪：可控的不可控
第五讲 记忆：被建构的真实
第六讲 内驱：想不想和能不能
第七讲 归因：真相并非只有一个
第八讲 问题解决：总可以做点什么
第三章 关系
第一讲 社会化：人为什么不能随心所欲
第二讲 亲密关系：恋爱那么麻烦，为什么还要谈
第三讲 家庭：社会关系的最小模块
第四讲 异常：当我和世界不一样
第五讲 抑郁：是医学的病，还是关系的病
第六讲 焦虑、创伤、成瘾：层出不穷的“时代病”
第七讲 人格障碍：关系“生病”是什么样
第四章 方法
第一讲 改变：做“更好的自己”，很难吗
第二讲 精神分析：在关系中改变
第三讲 行为训练：从具体到整体
第四讲 认知重构：一念一世界
第五讲 短程治疗：对“改变”的反思
第六讲 重新定义问题：“对手”到底长什么样
第七讲 安置：解决不了的困难，怎么办
第八讲 接纳：积极主动的自我调适
