体力与耐力，对于服务及择业皆有甚大之关系。本章将研究疲劳之预防，与各人体力耐力之差异。
（一）细胞活动之结果 细胞在身体上活动时，常费用其所有“产生精力之物质”（energy-producing substance）之一部分，同时产生有毒质之废物。当细胞继续活动之时，此种产生精力之物质费用愈多，有如燃料之被烧；而有毒废物之入血液者亦愈多。当此程序继续之际，细胞吸收血液中能产生精力之物质；而所生之有毒废物则由肺脏及肾脏排泄之。故吾人工作之时，有两种相反之势力在体中继续进行。如此种吸收作用与燃烧作用能相随并进，则血液中不至堆积含毒之化合物。故工作时有两种危险根源须避免：第一为细胞自身之疲竭；第二为血液中疲劳产物之堆积。
（a）细胞疲竭之研究 吾人本有天赋之本能，阻止细胞之疲竭。例如吾人工作至疲顿之时，“疲劳感觉”（fatigue sensations）即使吾人不舒适；非不得已，未有不即休息者。又吾人用脑力至若干时后，已达疲倦程度，即觉不能再事思索；非休息若干时后，不能勉强收效。
然有时一人因所处之境地，不能随意休息，则于不知不觉之中，受其贻害。疲劳之甚者固易知觉；而由微渐积，虽不知觉，其久积之害亦殊可畏。如吾人使一种动物内耳之纤维带因继续听闻喇叭之声音三四日之久，继续震动三四日，则此种纤维带必因疲顿过度，永远不能恢复原状矣。其结果能使此动物以后对于此一种声音不能听闻。据何则（Hodge）所观察，终日忙碌后蜜蜂脑细胞之核，比早晨未工作时之脑细胞核小百分之七十五。何则并发现多种关于疲劳之现象。
故一个细胞，经过若干时工作或休息之后，其滋养力状况，须视下列三种要素为转移：（a）开始时所余下之“生产精力物质”；（b）当此时期内吸收作用与燃烧或消耗作用之比例；（c）所经时期之久暂。此三种要素交互影响之结果，可用左列公式表明之：
E=S+T（A-C）
右列公式中，E指经过若干时工作或休息后，所余下可用之“产生精力之物质”总量；S指此若干时工作或休息开始时所有之“产生精力之物质”总量；A指吸收之速率；C指燃烧或消耗之速率；T指此工作或休息所经过之时间。
关于疲劳，吾人须知筋肉之活动，实受神经细胞之管辖。例如吾人缩紧前臂之筋肉时，此筋肉实受脊髓灰白质内神经细胞所刺激；故筋肉疲劳，神经细胞亦随之而疲劳，其间有密切之关系也。
（b）燃烧或消耗后之产物 吾人体中之血液，因工作而含有燃烧或消耗后之产物。此种产物之存在，非全是有害；此种产物且有一种功能，即能保护所用之细胞，使不至疲劳过度。故有少量之此种产物存于血中，未尝无益。惟积聚过多之时，则休息时难于排泄，其害颇大；吾人如疲劳过度，则睡不成眠，亦以此故。
总之，燃烧或消耗之产物存于血液之中，如能一面生此产物，一面如量排泄，则决然无害。如一人每日不将前日因疲劳所积大量废物积下，无甚危险。如平日略劳，而星期日能将休息补足，使排泄作用增大其效力，则尚可补救。惟如平日因疲劳所积下之血液中废物，经时过久，则殊为危险。
经过若干时之工作或休息后，血液中所积下之废物分量，得用左列公式表明之：
F=S+T（P-E）
右列公式中之F，指经过若干时之工作或休息后，血液中所积下之废物总量；S指此工作或休息开始时所有此种废物总量；P指产生此种废物之速率；E指排泄之速率；T指此工作或休息所经过之时间。
（c）过于疲劳之防阻 近来欧美实业界设有种种方法防阻服务者之过于疲劳：例如有相当休息之时间，减少每日工作时间，寻求容易之工作方法，改良光线与厂内空气，于相当地位设置凳椅等等：皆所以改进工作之环境，以减少疲劳也。因此改良而获之利益已不少，现在仍在逐渐精进，前途殊有更良之效果，可以断言。惟此种努力实属于管理方面，非属于选用人材方面。
然吾人仅仅注意工作环境之改良，其利益仍有限制；盖有人因工作而衰颓，常因其自身之不能胜任，虽有改良之环境，仍难挽救也。譬有工厂设置若干电力发动机，因毁坏之次数过多，请一工程师设法避免。此工程师规划保护此发动机之方法，蔽以相当之保护物，使免尘埃与水气之侵袭，未尝不可得多少效果。但有一事尤为重要者，即此工程师须先考察此发动机曾有过量之工作否。如用半马力之发动机，作须用四分之三马力发动机之工作，则虽若何保护，其必偾事也无疑。如所用之发动机非应用之种类，则亦不免危险。机械如此，人材则亦有然。第一须详知某种职务之需要，其次须选择有相当能力之人材以就此职。既有相当之人材，加以相当之保护，其利益始大。
欲选择相当之人材，则关于职务有二事为吾人所宜特加注意：第一吾人须知此职务所需要之最大能力；第二吾人须知此种最大能力之需要系属继续不断，抑属中有间断。易辞言之，职务内容之研究，须包括其所需要之体力与耐力。有工作虽需要体力，然中有间断，故无须甚大之耐力；有工作则体力
【打 印】 【来源：读书之家-dushuzhijia.com】
